بایگانی‌های تغذیه و سلامتی - ماروینا

مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. ...

مصرف روزانه‌ی انواع میوه ها علاوه بر اینکه در تناسب اندام و سلامت بدنی شما بسیار موثر است می‌تواند برای زیبایی و سلامت پوست و مو شما هم موثر باشد. پس برای اینکه بیشتر با خواص میوه ها آشنا شوید با ما همراه باشید . شک نداریم این مقاله کامل بازده می‌تواند نگاه شما را به زندگی عوض کند. با میوه ...

با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون چاشنی سالاد خود را سالم‌تر کنید. خصوصا نوع فرابکر آن، بخاطر مزایایی که برای سلامتی قلب دارد. همچنین غنی بودن روغن زیتون از آنتی‌اکسیدان، آن را به گزینه‌ای خوب برای داشتن تغذیه سالم تبدیل می‌کند. اما به یاد داشته باشید ۱ قاشق غذاخوری حاوی ۱۲۰ کالری است؛ بنابراین بیش از اندازه مصرف نکنید. انرژی ...

در اینجا می خواهیم چندی از خواص پیاز،خوراکی پرکاربرد در غذای ما ایرانیان را به شما معرفی کنیم. پیاز از نظر ارزش غذایی دارای مواد غنی از قندها، ویتامین ها به ویژه و ویتامین ث، مواد معدنی بخصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم است به همین دلیل بسیار با اهمیت است. پیاز یکی از قدیمی ترین سبزیها در دنیا و ایران ...

ژله یکی از بهترین ایده ها برای درست کردن یک دسر شیک برای یک میز شام زیبا است. در اینحا می خواهیم طرز تهیه ژلع ویترینی را به شما آموزش دهیم . مواد لازم برای ژله ویترینی : ژله آلوئه ورا                     ۳ بسته شیر یا بستنی وانیلی                        ۲ لیوان آب جوش                         ۳ لیوان آب سرد               ...

مواد لازم : 1 عدد        کلم سفید متوسط 8 عدد        هویج متوسط نمک         به مقدار لازم آبلیمو        به مقدار لازم ماست و سس(به میزان لازم) طرز تهیه سالاد کلم سفید و هویج : ابتدا کلم سفید را به صورت خیلی نازک و باریک خرد میکنیم   سپس هویج را شسته و رنده میکنیم و هردو را با هم مخلوط میکنیم ...

به لیمو و خواص آن از مباحث مهم مربوط به گیاهان پرخاصیت است.این گیاه یک گیاه معجزه آساست که دارای فواید بسیاری است که هر چقدر هم از انها سخن بگوییم باز هم کم است.از خواص ارزشمند این گیاه برای درمان و سلامتی استفاده می کنیم. همچنین به لیمو عطر فوق العاده ای دارد. استفاده های معمول از به لیمو ...

خواص و مزاج روغن آرگان : در طب سنتی در روغن آرگان و خواص معجزه آسای آن آمده است که روغن آرگان اثرات ضد التهابی برای کسانیکه پوستشان خارش میگیرد و همچنین خاصیت تنظیم کنندگی چربی پوست دارد . این روغن سبب درخشش پوست شما نیز میشود . تحقیقات نشان داده است روغن آرگان و مصرف آن در بلند مدت ...

این روز‌های کرونایی ما را حسابی دلتنگ غذا‌های فست‌فودی کرده است، اما چاره‌ای هم نداریم و باید به‌خاطر حفظ سلامت خود و اطرافیانمان از رفتن به رستوران‌ها دوری کنیم. چاره چیست؟ غذا‌های فست‌فودی را در خانه درست کنیم. فیله ی سوخاری مرغ جز اون دسته از سوخاری های فوق العاده بی دردسر، سریع و در عین حال خوشمزه است. چون ...

سیر نام گیاهی علفی است که در تمام فصل ها رویش دارد و غنی از آنتی بیوتیک، کلسیوم، آهن، فولیک اسد، ویتامین ب1، ب2 و ب3 و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مهمترین خواص سیر را می توان گفت که به آلیسین موجود در آن برمی گردد. آلیسین که به روغن سیر معروف است زرد رنگ است ...