طرز تهیه اسموتی هندوانه - ماروینا

طرز تهیه اسموتی هندوانه

افراد دیابتی چگونه وزن کم کنند؟

اسموتی یکی از نوشیدنی های مغذی و پوره مانند سرد است که براحتی از آن می توانید حتی به عنوان میان وعده کامل استفاده کنید.لازم به ذکر است که اسموتی با آبمیوه و سایر نوشیدنی ها تفاوت دارد.

 

مواد لازم :

هندوانه  به اندازه لازم

1 قاشق غذا خوری شکر و یا نصف قاشق غذاخوری عسل(در صورتی که هندوانه شیرین نباشد)

طرز تهیه اسموتی هندوانه :

 

مرحله اول :

در ابتدا باید هسته ها را از هندوانه جدا کنیم.

مرحله دوم :

سپس مقداری از هندوانه را برای آنکه یخ بزند در فریزر می گزاری و مقدار باقی مانده را در یخچال می گذاریم.

مرحله سوم :

هندوانه های یخ زده را با بقیه هندوانه ها در مخلوط کن ریخته و در صورت شیرین نبودن هندوانه از شکر و یا عسل به مقدار لازم استفاده می کنیم.

مرحله چهارم :

تمامی هندوانه هارا مخلوط می کنیم که هندوانه های یخ زده باعث ایجاد بافت یخ در بهشتی در نوشیدنی ما خواهد شد.